¿Cómo mejorar digestiones en Navidad?

¿Por qué la digestión se complica en Navidad?

Durante estas fechas solemos combinar más alimentos, mayor cantidad y con mayor frecuencia:

• Comidas muy variadas y calóricas: mezclamos proteínas, grasas, carbohidratos, dulces y salsas en una misma comida, lo que exige más esfuerzo al sistema digestivo.

• Exceso de grasas: retrasan el vaciado gástrico y favorecen pesadez, acidez y digestión lenta.

• Azúcar, dulces y alcohol: pueden causar gases, hinchazón y malestar.

• Más picoteos e irregularidad: llegar con mucha hambre o encadenar varias comidas seguidas dificulta aún más la digestión.

Por todo esto, es habitual padecer síntomas digestivos típicos: hinchazón, pesadez, gases, acidez, digestión lenta o irregular, malestar tras las comidas.

Consejos prácticos para mejorar las digestiones esta Navidad

Aquí tienes medidas sencillas que ayudan de verdad:

• Comer despacio y masticar bien: facilita el trabajo de las enzimas digestivas y reduce la carga al estómago.

• No llegues con hambre a la mesa: Saltarse comidas para “guardar sitio” para la comida copiosa es contraproducente — es mejor tener un desayuno o comida ligera antes.

• Controla las porciones y equilibra el plato: mitad verduras, un cuarto proteína ligera y un cuarto carbohidratos para evitar excesos de grasas y azúcar.

• Incluir fibra, frutas y verduras: favorecen una digestión más ligera; la piña o papaya aportan enzimas digestivas naturales.

• Hidratación continua: mejor agua a lo largo del día y limitar bebidas gaseosas o alcohólicas.

• Moverse tras la comida: un paseo ligero ayuda al tránsito intestinal y disminuye la sensación de pesadez.

• Elegir cocciones ligeras: preferir horno, plancha o hervido frente a fritos o salsas grasas.

Tus aliados para estas Navidades: Gastrazyme, Hydro-Zyme y Biotics 6-Plus

Además de los hábitos saludables, algunos complementos pueden ser útiles para quienes sienten que su sistema digestivo necesita un apoyo extra.

Gastrazyme: protección para estómagos sensibles

Ideal si sueles notar acidez, ardor o irritación con comidas intensas.
Combina vitamina U, vitamina A, clorofilina y gamma-oryzanol, que contribuyen a proteger y regenerar la mucosa gástrica, suavizando la respuesta ante alimentos pesados o irritantes.

Hydro-Zyme: digestiones más eficientes en comidas copiosas

Recomendado cuando predominan carnes, salsas o platos ricos en grasas.
Su mezcla con betaína HCl, pepsina vegetal, pancreatina y vitamina B6 favorece un entorno digestivo adecuado para descomponer proteínas y grasas, ayudando a evitar la digestión lenta.

Biotics 6-Plus: para digestiones pesadas o mezclas difíciles

Perfecto para quienes sienten gases, hinchazón o digestiones lentas por mezclas variadas.
Incluye una combinación de enzimas digestivas que apoyan la descomposición de proteínas, carbohidratos y grasas, mejorando el bienestar digestivo general. Es el “comodín” para días especialmente festivos.

Conclusión

La Navidad está para disfrutarla: para compartir mesa, momentos y sabores. Si a los pequeños hábitos digestivos saludables sumas un apoyo como Gastrazyme, Hydro-Zyme o Biotics 6-Plus cuando lo necesites, tus celebraciones serán mucho más ligeras.