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Estrés
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El estrés es un mecanismo de defensa que activa recursos adicionales del organismo para enfrentarnos a situaciones potencialmente peligrosas. Sin embargo, si se convierte en permanente debido a las prisas, el nerviosismo y la falta de tiempo, puede hacernos enfermar.
Las consecuencias típicas del estrés son: la pérdida de rendimiento, la apatía y el cansancio, hasta llegar al agotamiento crónico.
Los síntomas no se deben tomar a la ligera. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado recientemente que el estrés es la mayor amenaza para la salud del Siglo XXI.
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Según la OMS “Es la
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Genera numerosas reacciones en el organismo que requieren mucho oxígeno: los bronquios se dilatan y aumenta la frecuencia de la respiración; los músculos están permanentemente tensos; aumenta el pulso y la presión sanguínea; el corazón debe incrementar su potencia de bombeo; se liberan en mayor cantidad las hormonas del estrés, como la adrenalina, el cortisol y la noradrenalina. Luego aparece la fase del agotamiento. Si no se permite la recuperación, llegamos al estrés permanente.
Se van consumiendo progresivamente las reservas de energía y micronutrientes del cuerpo, lo que puede conducir a un agotamiento crónico, síndrome de burn-out u otras enfermedades causadas por el estrés.
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Para reponer los depósitos de energía el cuerpo necesita relajarse, ejercicio físico moderado y micronutrientes suficientes como las vitaminas, sustancias minerales y oligoelementos.
Quienes rinden mucho y están sometidos al estrés consumen más micronutrientes. Estos nutrientes importantes para la vida están contenidos de forma natural en frutas y verduras, pero nuestro cuerpo no siempre recibe lo que necesita.
El organismo necesita micronutrientes especiales para reponer los depósitos del cuerpo y así afrontar mejor el estrés.
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Una combinación completa y equilibrada de micronutrientes puede contribuir a cubrir las mayores necesidades generadas por el estrés. De este modo, el cuerpo recibe la ayuda que necesita para recargar las “baterías” y poder sobrellevar mejor el estrés.
Adicionalmente es imprescindible el descanso, unos correctos hábitos de sueño y permitir periodos de desconexión y relajación.
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