Cómo perder peso con la ayuda de la microbiota intestinal
20/11/2024
El perder peso siempre ha sido un tema complejo que
¿Tienes pensado viajar a algún país exótico de África, Asia, América central o Sudamérica? La diarrea del viajero, también llamada “gripe intestinal” es frecuente cuando se viaja a países con condiciones higiénico-sanitarias deficientes. Según la Sociedad Española de Medicina Tropical y Salud Internacional, cerca del 40% de los viajeros sufre este trastorno, y de ellos, entre el 30%-40% tiene que hacer reposo durante uno o dos días, modificando sus planes del viaje.
La causa más frecuente de diarrea aguda se debe a una infección por una bacteria, virus o parásito. Esta infección se contrae por el consumo de alimentos y/o agua contaminada con microorganismos provenientes de heces animales o humanos. Estos microorganismos entran en nuestro aparato digestivo y destruyen nuestras defensas, provocándola. Los más frecuentes son: Echerichia coli, Shigela, Salmonella, Campylobacter, Rotavirus y Giardia Lamblia.
A continuación, te ofrecemos algunos consejos básicos para prevenir la diarrea, ¡y que puedas viajar sin complicaciones!
Si a pesar de seguir todas estas recomendaciones, no consigues evitar la diarrea, uno de los mejores métodos para combatirla es la ingesta de un probiótico, ya que contiene bacterias productoras de ácido láctico para repoblar tu microbiota intestinal destruida. Además, es recomendable que sigas una dieta astringente y suave, en la que puedes incluir alimentos como los siguientes:
Ahora que ya sabes cómo evitar la diarrea del viajero, esperamos que nada te impida disfrutar de tus merecidas vacaciones
El perder peso siempre ha sido un tema complejo que
El estreñimiento afecta a un 16% de la población. Se ha visto que en personas que padecen estreñimiento crónico tienen una menor cantidad de bifidobacterias.
La fertilidad es una preocupación importante para muchas personas que desean tener hijos. ¿Alguna vez te has planteado como podemos mejorar la fertilidad a través de la micronutrición?
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