
Las personas que practican deporte no sólo se sienten mejor, sino que gozan de mejor salud. El estrés se alivia más rápidamente y los músculos, el cuerpo y el sistema inmunológico se fortalecen.
Para lograr estos beneficios, es importante que la actividad realizada se adapte a la condición física de cada uno, ya que las actividades deportivas son un verdadero desafío no sólo para el aparato locomotor, sino también para el sistema cardiovascular. Las fases de descanso son muy importantes para una buena recuperación del organismo.
Para realizar un buen entrenamiento y mejorar el rendimiento, la recuperación y la resistencia, es de vital importancia llevar a cabo una dieta equilibrada.
La mayor parte de la energía proviene de los hidratos de carbono y las grasas. Asegurar una ingesta suficiente de ácidos grasos poliinsaturados (como los ácidos grasos Omega-3) es esencial, ya que el cuerpo sólo los produce de forma limitada y su aporte se realiza principalmente a través de los alimentos. Las proteínas también son indispensables por su papel en el desarrollo y mantenimiento de la musculatura. No sólo hay que tener en cuenta la cantidad, sino también la calidad de los alimentos que se ingieren.
Los micronutrientes más importantes por su influencia en el rendimiento deportivo:
Rellena nuestro formulario de contacto y te contestaremos en la mayor brevedad posible.
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para que el sitio web funcione y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, número de visitantes, tasa de rebote, fuente de tráfico, etc.
Las cookies de preferencia se utilizan para almacenar las preferencias del usuario para proporcionar contenido personalizado y conveniente para los usuarios, como el idioma del sitio web o la ubicación del visitante.
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros.