13 de julio de 2022

¿Pastillas para la diarrea? Cómo combatirla en 3 pasos

¿Crees que existe una pastilla mágica para tratar las diarreas? En este blog te contamos los 3 pasos a seguir para combatir la diarrea

La diarrea es un aumento en la frecuencia de las deposiciones (3 o más veces al día), siendo éstas muy líquidas y en gran cantidad. La diarrea aguda dura uno o dos días y desaparece sola sin necesidad de hacer ningún tratamiento. La diarrea que dura al menos cuatro semanas puede ser un síntoma de una enfermedad crónica.

Las causas más frecuentes suelen ser:

Consumo de alimentos y/o agua contaminada con microorganismos provenientes de heces animales o humanos.
Una infección por una bacteria, virus o parásito
Algunos medicamentos como los antibióticos
El estrés emocional

¿Has notado que cada vez que te vas de viaje tu intestino se resiente?¿Crees que existe una pastilla mágica para la diarrea?

La diarrea del viajero es frecuente cuando se viaja a países con condiciones higiénico-sanitarias deficientes. En este blog te contamos más sobre lo que puedes hacer con estas diarreas

Mantenerte suficientemente hidratado

Es importante asegurar una ingesta de líquido suficiente, la cantidad que necesites dependerá de las pérdidas, siendo recomendable unos 2-3 litros diarios:

Agua: posibilidad de añadirle zumo de limón, frutas cortadas…
Infusiones y caldos.
Frutas con alto contenido en agua: sandía
Agua de arroz o zanahoria: Hervir un litro de agua con un puñado de arroz o zanahorias durante treinta minutos. Colar y dejar enfriar antes de tomar. (conservar 24h en nevera)
Suero oral de venta en farmacias o casero, mezclar: (Conservación: 24h en nevera)
- Un litro de agua
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- Media cucharilla de sal
- Media cucharilla de bicarbonato
- Una taza de zumo de limón
Leche preferible en forma de yogur natural.
Evita bebidas alcohólicas o con gas.

Para saber si estás bien hidratado, vigila tu orina: lo normal es poder estar sin orinar de 3 a 5 horas y que la orina sea de color amarillo claro casi transparente. Si el color es amarillo oscuro y pasan más horas, debes aumentar la ingesta de líquidos.

Es recomendable que sigas una dieta astringente y suave

En este tipo de dietas puedes incluir alimentos como los siguientes:

Bebida de arroz y, si lo toleras, yogur natural
Carnes blancas magras: pollo, pavo, conejo, cerdo y jamón cocido
Patatas, zanahorias, arroz, quinoa o pasta fina bien cocidos
Pan blanco, mejor tostado
Plátano, manzana, membrillo o limón
Aceite de oliva en poca cantidad
Agua, infusiones, caldos sin grasa, agua de arroz, suero oral o agua con azúcar (esto último solo es importante mientras no toleres bien los alimentos)

¿Pastillas para la diarrea? Hablemos de probióticos

Durante diarreas agudas, suele haber pérdida de bacterias protectoras debido al arrastre que supone la diarrea. Los probióticos se han postulado como una alternativa de tratamiento ya que modulan la microbiota intestinal y permiten la implantación de bacterias beneficiosas. Concretamente, bacterias productoras de ácido láctico como Lactobacillus acidophilus (LA-5) y Bifidobacterium animalis subsp. Lactis (BB-12) han demostrado su eficacia en la reducción del tiempo de duración de la diarrea y en la mejora de estas.

Un probiótico que cuente con estas cepas en suficiente cantidad además de biotina para el correcto mantenimiento de la mucosa intestinal puede darse como tratamiento en episodios agudos de diarrea.